La Capita de l'Ufficio xe incomodabile, Cossa dovessi far?

No se pol lassar che l'ambiente se adata a la gente, se pol adattarse solo a l'ambiente da solo.

El modo pì façiłe xe jutar ła carega a un stato comodo .

No se pol comprar da solo una sedia, ma se pol comprar acessi de sedia, come i cuscini, el sostegno de lumbro, e i cuscini del collo.

Come regolar la sedia de l'ufficio? Prima regoła ła scrivania a na altesa adata secondo ła natura del laoro. Le altezze de scrivania diversa ga diverse richieste per el collocamento de la sedia;

Bassa indrio: Meti i fianchi vicini a la parte posteriore de la sedia, o meti un cuscino par permeter che la schiena la se piega un poco, che pol minimizar el peso su la spala. No te se ritirà in te na bała in te ła carega co te te senti stanco, ła ghe zontarà a ła presion sul retro del łubar e de un intervertebrałe;

Altesa de vista: Se ła posision monitor ła xe masa alta o masa basa, l’altesa de ła sedia de l’uficio ła ga da esar regołada de conseguensa pa sbasàr el s-ciopo de muscolo del collo. Chiudi i oci, e po’ lentamente li verze. Xe mejo se la tua vista dovessi cascar in centro del monitor informatico;

Calf: Co i fianchi vicini al dorso de la sedia, pol el pugno che piega giù per far passar el pugno strenso per el spazio tra el vedelo e el davanti dela sedia. Se no se pol far facilmente, alora la sedia xe tropo profonda, bisogna adatar la parte posteriore de la sedia in avanti, paga un cuscino o cambiar una sedia;

Coli: Verifega se i déi i pol scivolare liberamente soto łe cosce e a ła parte davanti deła sedia. Se el spasio xe masa streto, te ghè da zontar un fià regołabiłe pa sostegner ła coscia. Se ghe xe na larghezza deta tra la coscia e el bordo davanti de la sedia, alza l'altezza de la sedia;

I albobai: Suła premesa de star sentà comodamente, i gomiti i ga da esar pì visini ała toła pa far in modo che i brassi superiori i sia parałełi ała spina. Meti le man su la superficie de la scrivania e regolar l'altezza del sedile su e giù per far in modo che i gomiti sia a un angolo giusto. Al stesso tempo, regolar l'altezza de l'armatura in modo che el brasso superior el se alzava un poco a la spala.